健康維持に役立ちそうな食品を紹介しています

生姜で風邪を撃退

[2018-04-17 15:44]

昔から風邪をひいたときには生姜が効果あると言いますが、生姜にはほとんどビタミンがほとんど入っていないんですよね。それなのに風邪をひいたときには生姜が効く…これはなぜなんでしょう。

生姜にはどのような効果があるのでしょうか?生姜の成分の一つに「ジンゲロール」というものがあります。この成分は血管を拡張させ血行を良くします。これにより身体が温まりやすくなり、代謝を良くします。殺菌効果もあり、喉が痛い時などはこの成分を摂取することで喉の痛みが解消されます。

また、生姜に熱を加えるとこのジンゲロールという成分は「ショウガオール」と「ジンゲロン」という成分に変わります。どちらの成分もジンゲロールの効果をパワーアップさせたようなもので、喉が痛い時に生の生姜じゃなく生姜湯にして飲むのはこの方が効果があるからです。

このように生姜は風邪に効果がありますが、摂取しすぎるとお腹を壊す可能性がありますので、摂取のしすぎには注意してください。

イチオシ

チアシード

[2017-08-09 01:47:58]

慢性的な便秘にポッコリとした下腹には、我ながらがっかりとしてしまいます。便秘なのももちろんあるのでしょうが、年齢的にもメタボが気になる時期です。便秘やダイエットに聞く健康食品はないかと探してみた結果、チアシードに行きつきました。

最近、健康食品としてブームになっていましたので、チアシードについてご存知の方は多いでしょう。チアシードは南米産の植物で、主に種を食用とするために栽培されています。ビタミン・ミネラル・タンパク質・必須アミノ酸・食物繊維・脂質と非常に豊富な栄養素を持ち、特に必須アミノ酸は9種のうち8種rを含んでいるまさに「スーパーフード」です。

チアシードの栄養価の中でもとりわけ着目すべきは、オメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸を含有している点でしょう。α-リノレン酸はアンチエイジング、ホルモンバランスの改善、ストレスの軽減などに役立ち、美と健康にぴったりの成分です。

チアシードは生のものなら水で戻すことでプルプルの状態になり、食事前に食べることで満腹感が得られ、しかも腸を綺麗にしてくれますのでダイエット効果が期待できます。ローストしたものは、栄養豊富なことにはかわりありませんが、このプルプルによる満腹効果は得られないので注意しましょう。また、チアシードそのもののカロリーは高めなので、食べすぎには要注意です。

チアシードは人間に必要な栄養に富んで、しかも身体の中をキレイにしてくれる効果も抜群です。痔水で戻したチアシードをお好みのジュースに入れるだけで、つぶつぶ食感も楽しみつつ手軽に摂取できますよ。

ビール酵母

[2014-05-21 12:02:35]

ある程度年齢を重ねると、少し飲食で無理をしただけで胃腸の調子が悪くなってしまいます。疲労のせいか、もしくは生活習慣が悪いせいか、私も最近は胃腸の調子を崩すことが多くなってきました。そこで、胃腸を丈夫にするような食品はないかと思って探していると、ビール酵母にたどり着きました。

ビール酵母というのは、ビールを作るのに必要な酵母のことで、ビールを作ったあとに残る酵母には、タンパク質や食物繊維、ビタミンやミネラルなどがの栄養素が豊富に含まれています。ビール酵母には身体を丈夫にする効果があり、特に胃腸を整える効果があります。

私も、ビール酵母のサプリメントを試しに飲んでみたのですが、数週間ほどで胃腸の調子を崩すことがほとんど無くなりました。ただ、便通がとても良くなるので、定期的に水分を補給しないと、喉がカラッカラになってしまいます。

胃腸が疲れている世代の方なら、ビール酵母を試してみるといいかもしません。

ニンニク卵黄

[2014-03-18 18:52]

最近何を行うにしても元気ややる気が湧いてこないですし、疲れもなかなか抜けないなってしまっていたので、手間がかからず気軽に続けられる健康食品やサプリメントを探していたのですが、インターネットを使って検索をしていたら自分の症状にピッタリのニンニク卵黄というサプリメントがあり、これは健康維持に役立ちそうだと思ったので紹介します。

だいぶ年齢を重ねているはずなのにテレビなどのメデイアで活躍する姿を見ていると、すごい若々しくて元気がある人だと思っていたらニンニク卵黄のサプリメントの愛用者だったのでニンニク卵黄に関心を持ったのですが、このニンニク卵黄というサプリメントは多くのメーカーから様々な種類が販売されていて、肝機能向上や動脈硬化予防、記憶力向上などの効果が期待できるレシチンという成分を含んだ卵黄と、健康改善や生活習慣予防効果が期待できたり、スタミナのもとにもなるアリシンという成分を含んだニンニクが合わさった健康維持に力強い味方となるサプリメントです。

ですから健康維持のために役立ちそうなサプリメントを探しているのであればニンニク卵黄を試してみるとよいかもしれません。

黒酢

[2014-03-11 20:39]

健康を維持向上させる為に摂取する食品は何が良いかと考えました。手近に入手できて、金額的にも続けられそうなものだったので黒酢を試してみることにしました。黒酢にはアミノ酸、クエン酸が豊富なことが知られています。その他にもビタミンやミネラルが含まれているということで注目の健康食品です。

液体のものもあれば成分を凝縮したサプリメントも販売されています。普通の酢に比べて酸味がまろやかなことが特徴だというので、私は液体の黒酢をミネラルウォーターで割って飲むことにしました。このドリンクは氷を入れて飲むとさっぱりと喉越しも良く、夏場には特に美味しく感じられました。美味しかったということ以上に、夏の猛暑でも元気に過ごすことが出来たのは嬉しい効果でした。

黒酢の量を加減して酸味を調整し、蜂蜜を加えれば子供でも飲むことが出来る健康ドリンクになります。自然の素材を使っているので安心だし、熱中症対策にも適しているように思います。黒酢は普通のお酢と同じように調味料として使うこともできます。優しい酸味でお料理も引き立つように思います。

青汁

[2014-03-04 11:49]

健康は、若いうちよりもむしろある程度の年齢になってからの方が、気になるようになります。やはり自分の身体にどこか調子の悪いところが出始めてからの方が、真剣に考えるからです。そこでさっそくいろいろと良さそうな商品を試してみるんですが、ここで重要なことに気が付きます。それは簡単でないと長続きしないということです。

特にそれが食品の場合は、手間なく用意できることにプラスして、やはりおいしくないと続きません。無理やり健康に良いからという理由で、味がもうひとつでも摂取していくことは、逆にストレスがたまって、健康を害してしまいそうです。

そういうすべてをクリアした健康食品が青汁です。今どきの青汁はとにかく味にこだわったものが多いので、本当に美味しいんです。それに水や牛乳に溶かすだけで良いので、どこにいてもいつでも摂取できるという手軽さがあります。青汁には食物繊維も豊富ですので便秘にも効果的です。

美味しくてお腹もスッキリできる青汁はやはりおすすめの健康食品です。